“画”解情绪，提高心灵“免疫力”

      在这段全民战“疫”的日子里，有这样一群人，他们在网络的世界里用画笔交流、分享彼此的心声。由学生处大学生心理健康教育与发展中心发起的“涂鸦修心，‘画’解情绪”（支持性网络团体）活动，以表达性艺术治疗技术为理论基础，依托“涂鸦日记”的表达形式，为在漫长的寒假里“宅”家的同学们提供了一个排解情绪、分享心情的“树洞”平台。同学们通过“心灵涂鸦”的艺术创作与内在自我进行情感、心灵的交流，以了解自我的内心世界及被压抑在潜意识中纠结的情感，实现自我成长和疗愈。

      本次活动自2月13日开始，历时10天，同期开展3组“涂鸦日记”小组。活动中，大家不谈画技、不比画工，用身体感受情绪，用画笔呈现意向，通过涂鸦表达心声，相互倾听中分担困惑、收获安慰、聆听内在智慧的引导。

      涂鸦日记体验者将自己在涂鸦日记小组中成长的点点滴滴记录下来，希望更多的人在欣赏作品、阅读文字的同时，更能够去感受这种生命的厚重与力量，激励自己去表达自己心里的声音。以下为部分涂鸦日记体验者的作品分享：

医界南山星，尽忠为人民。

——美术与设计学院  赵汉卿

      一朵彩色的玫瑰，象征着我对未来的期望，同时我希望疫情可以尽快好起来，祝愿未来的生活多姿多彩，就像这朵彩色玫瑰一样娇艳、美丽。

流泪的玫瑰，能体现出今天我悲伤又无奈的心情。

     一个自由的女孩，长时间在家会有一些枯燥，甚至产生压力感，我希望我像这个女孩一样在鸟语花香的地方休息，能够将压力转换为自己喜欢的事，比如听音乐、看书等。

       穿过人群山河，拂去城市喧嚣。聆听深夜蛙鸣，嗅闻田中花香。我们在很多时候都会失去人生方向，但要学会静下来，有时候停一停也是不错的选择。在被疫情困住，无法出门的时候，我们不能无所事事或者迷失方向，请静下心来将思想延展到四方，让灵魂飘到更远的地方，让它看到不一样的烟火。

——戏剧艺术学院  陈如悦

待到春暖花开之时，便是你我相聚之日。一切等待都有它的意义！

——法学院  付艺佳

       在老师的引导后，我结合当下的特殊情况以及自己的情绪联想到了一幅场景，我把自己想象成画中的女孩，我身边所弥漫散发的黑色物质犹如病毒一样，星星就如同光明一般照耀着我们，他们就是现实中的白衣天使，月亮在黑夜中给人以光明的指引，引导我们在黑夜中不再迷茫！也意味着我们全中国人民，都在努力战胜病毒奔向希望，也象征着我们再坚持一下就会到达光明的彼岸，相信我们中国人一定能战胜疫情！

——学前与初等教育学院  赵爽

       这幅作品我是结合上两幅作品画的，一是想通过第一幅再续小女孩心中的美好生活，使当下的情绪只有快乐，不必再忧郁；二是想通过这些美好的事物将心中的压力都释放出来，因为我认为大自然是最好的聆听者。在现实生活中，虽然我们被病毒束缚着，继而产生压抑的情绪，甚至给我们造成困扰，施加压力，但只要等到疫情结束，面朝大海，春暖花开的时候，我们便可以将心中所想都一一实现。这幅作品中繁花似锦，清新淡然，给人一种舒适悠闲的田园之感，让人平静安定下来，从而释放压力，回归自然。

——学前与初等教育学院  赵爽

      今天的涂鸦由上次图画进行修改，之前的小女孩裙子是黑色的，这次选择粉色的彩纸，在上面贴纸。小女孩的头上粘贴了一朵向阳花。通过这次涂鸦，我感受到心若向阳，春暖花开。同时希望疫情可以早日结束，回归到正常的生活当中。

      时间过得真的很快，相比之前，接触到涂鸦之后的九到十天过得充实平稳。通过这个涂鸦，我也带动我的家人和我一起来涂鸦，他们的情绪得到了很大的放松和缓解。涂鸦是一个很奇妙的事情，我也在将这份能量传递给我的学生、我的家长，也希望在以后的生活当中，涂鸦能够永远伴随着自己的生活和工作。最后，要感谢一下组织这次活动的老师们，他们真的很辛苦，这一份力量对于每个人来说都是受益匪浅的，涂鸦让我不光可以面对自己的过去，也可以直面自己的现在，更可以展望自己的未来。发自内心的感谢，谢谢！

——教育科学学院研究生 胡楠